| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 薄荷柠檬蜂蜜茶热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于排舞60分钟消耗的热量270 | |||||
1、把新鲜的薄荷叶摘下，（喜欢薄荷清香的可以多放一些）洗净放入水壶中，柠檬切薄片放入水壶中，倒水凉开水或矿泉水。放入冰箱冷藏。
2、单独在杯子里用温开水把蜂蜜泡开，待冷却后倒入冰镇的薄荷柠檬水中，搅匀后继续放入冰箱冷藏。
3、饮用前，摇一摇水壶或拿搅拌棒多搅一搅再倒出饮用薄荷的清香味会更加浓郁醇香。
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与茼蒿、橙子、胡萝卜搭配；与热水、豆腐花、香干相克，同食可能会引起不适；
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