| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 蒸大枣热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于乡村舞86分钟消耗的热量270 | |||||
1、选上好大红干枣
2、在锅里加水，将大枣放入干燥容器里，水开后再蒸20m
3、将大枣取出，晾凉，再蒸20m
4、取出，晾凉，再蒸20m
5、晾凉后装入容器，就可食用
6、每蒸一次，大枣颜色加深一次，蒸后大枣更补血
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、降低胆固醇、降血压等功效；可与南瓜、鹿茸、板栗搭配；与海蟹、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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