| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 香喷喷薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于跳舞47分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆去皮泡水里10分钟，切粗丝，薯条的厚度
2、土豆煮5成熟
3、装土豆的盘子，放一层水，放上土豆，盖上保鲜膜，放入冰箱，冻的硬帮帮
4、油炸，炸成硬帮帮就可以了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、益气等功效；可与豆角、豇豆、黄瓜搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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