| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 796克 | 玉米排骨热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡,相当于吉特巴舞322分钟消耗的热量288 | |||||
1、排骨洗净泡水，去除血水和杂质。
2、泡过水的排骨焯水后捞出，凉水下锅，水沸腾后即可捞出。
3、玉米一根切小块。
4、土豆切块。
5、按照图示将排骨、玉米、土豆按顺序依次放入电压力锅内。
6、调至汤汁。（盐适量、蚝油少许、生抽适量、白胡椒粉少许、味精少许）加水调匀。倒入锅内，料汁不要没过食材。
7、按下煮饭键，等煮熟后就可以出锅啦~~~
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、生津液等功效；可与白菜、南瓜、山楂搭配；与杏仁、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、益气等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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