| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 芝麻蛋黄饼干热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡,相当于弹风琴167分钟消耗的热量150 | |||||
1、2个蛋黄和一个鸡蛋
2、打蛋器打成这样即可
3、放入面粉翻拌均匀
4、ok
5、装袋挤型，各式形状都可以
6、放入芝麻，放入烤箱！160度，大概15分钟！
7、ok!直观看，边缘变色即可！不过，厚薄的原因，有的可能还有点软，就加点时间，自己掌握
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、保护肝脏等功效；可与银鱼、青椒、菠菜搭配；与田鸡、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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