花生瘦肉粽的热量和减肥功效

1、洗干净粽叶和绳子。

2、用盐（最好用酱油，好味道些）、料酒、生粉、放些花生油，搅拌均匀。切好瘦肉。

3、洗干净糯米、花生。

4、开始包粽子了。

5、将手洗干净湿润，再把一碗的糯米分量放在左手手心上先稍压平，中间放入准备好的馅。

2.将糯米中心包起，成为一个圆球状。

3.左手稍微曲起，并弯成山状，将稍加糯米压挤形成三角形状。然后将糯米数次翻转。

4.左右两侧边用手指往内略压，让两边圆凸起，将成形的放在糯米盘子上，再将双手弄湿搓上少许盐。

5.将再塑糯米一次形，以便将手上的盐融入糯米。

6.将花生、瘦肉放在糯米中，并稍压一压，使他们黏紧。

6、搞完后，用压力锅约一个小时压，就可以吃了。