| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 蛋挞热量/卡路里1521千卡 | |||
 热量1521千卡,相当于蛙泳152分钟消耗的热量600 | |||||
1、首先，把淡奶油和全脂牛奶、糖放进一起，加热至糖融化，沸腾前熄火冷却。
2、把蛋黄加进冷却后的溶液中，边倒边搅拌均匀。这里还木有把蛋黄分离出来哦，剩下的蛋白做做面膜吧，嘻嘻
3、吉士粉最后加入，记得筛下去。
4、all ready
5、倒入蛋胚中，八分满。
6、190度预热5分钟，然后把烤盘放下边，选择上下烤，190度烤22分钟。之后把蛋挞换在上边，220度烤5分钟，表面就会有点焦焦的
7、完胜！！☆*:.. o(≧▽≦)o ..:*☆
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、促进代谢等功效；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有养颜、改善视力、大便秘结等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与杨梅、桔子、枣相克，同食可能会引起不适；
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