| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | ||
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 龙眼花茶热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于推举103分钟消耗的热量180 | |||||
1、龙眼去壳，将肉核分开。
2、准备好枸杞子、胎菊、冰糖。
3、将龙眼核至锅里，倒入400毫升水，煮7分钟。
4、7分钟后加入龙眼肉。
5、再加入冰糖。
6、煮至冰糖化开。
7、将煮好的龙眼水倒入准备好的玻璃壶中。
8、加入胎菊。
9、加入枸杞子。
10、盖上盖，让胎菊和枸杞子在龙眼水中泡开。
11、完成。
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、安眠、健脑安神等功效；可与灵芝搭配；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血、软化血管、明目等功效；可与兔肉、菊花、山楂搭配；
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