| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米粥 | 克 | 101千卡 | 56千卡 | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 家常简单皮蛋粥热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于拳击48分钟消耗的热量360 | |||||
1、皮蛋切丁备用
2、如果有剩米饭兑水熬粥，稍稠点，加入皮蛋稍微熬一下
3、加葱花搅匀盛碗，就这么简单
大米粥的热量56千卡（每100克）；具有和胃、和胃气、平肝散火等功效；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有醒酒、中和胃酸、凉肠等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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