| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆浆粉 | 克 | 128千卡 | 426千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 10千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 冰心甜点热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡,相当于自行车测功器95分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有的材料放入容器中，用温开水冲开，拌匀
2、把冲好的豆浆燕麦片，装入容器里
3、放入冰箱冷冻，大约20分钟，插上牙签（方便取）
4、取出的冰糕
豆浆粉的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补虚、滋养进补、滋阴润燥等功效；可与花生、枸杞、莲子搭配；与山竹、蜂蜜、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防止贫血、减肥、延年益寿等功效；可与黄豆、冬菇、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、改善睡眠、美容养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与白砂糖、菠萝、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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