| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 简单豉汁鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于高台跳水75分钟消耗的热量180 | |||||
1、烧热油锅，炒香蒜蓉，就放鱿鱼, 翻炒！
2、放芹菜，一起翻炒！
3、放小许生粉，和豉汁勾成芡！最翻炒，放酱油，就可以起锅了！
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与木耳、猪蹄、黄瓜搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
