五彩鲜丁的热量/卡路里_五彩鲜丁的做法

1、葱花3克、姜末2克
2、豌豆粒40克
3、红椒切大丁
4、藕去皮洗净切丁
5、香菇泡发后切丁
6、虾仁切大丁
7、盖上锅盖，按下[干锅炒]键，启动自动烹饪程序。
显示加料提示时，再放入冬瓜块；盖上锅盖，继续进行自动烹饪程序
这期间您就可以享受自己的时间了，您可以看电视，
看书或是做其他家务，直到听到滴滴响或是自动关机之后您便可以享受美味了
8、?锅内倒入油（20毫升），放入葱末、姜末；
?放入虾仁丁、藕丁、香菇丁、红椒丁、豌豆粒；
?倒入老抽5毫升、料酒10毫升、盐2克以及水（含所有液体调味料共60毫升）；
9、?出锅装盘
?待烹饪结束时，将锅内食材搅拌均匀，盛入盘中，摆盘即可上桌。

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、帮助消化、补肾壮阳等功效；可与上海青、葡萄、紫菜搭配；与果汁、葡萄、洋葱相克，同食可能会引起不适；

豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有解乳石毒、促进食欲、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、开胃消食、减肥等功效；可与白菜、鹌鹑、苦瓜搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、养血补益、止泻等功效；可与鳝鱼、红螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强免疫力、预防佝偻病等功效；可与草鱼、荸荠、扁豆搭配；与鸽肉、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

五彩鲜丁的热量和减肥功效