| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于爵士舞47分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆切片
2、将辣酱、豆豉、盐、味精、鸡精、花椒、香油都按照自己喜欢的口味调和在一起
3、将土豆放入沸水（去超市买一包火锅料）煮熟，捞起，淋上混合起来的酱即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、调中等功效；可与牛里脊、豆角、醋搭配；与樱桃番茄、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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