| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 抹茶冰激凌热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于滑水8分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材，370毫升牛奶，90毫升淡奶油 120克糖 6克抹茶粉
2、抹茶粉中放少量牛奶，搅拌均匀
3、把剩下的牛奶、淡奶油和糖放入杯中搅拌
4、拌好的冰激凌液放入冰箱冷冻室；期间，每隔半小时取出搅拌均匀，共四次，至冰激凌全部冻硬
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、改善睡眠等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与鸡蛋、菜花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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