| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 香橙酸奶沙冰热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于壁球24分钟消耗的热量720 | |||||
1、橙子对半切开，取出橙肉 ，切成5mm大小的块，平摊着装 进保鲜盒，放冰箱冷冻4小时.
2、放入刨冰机刨成冰沙，放 入冰镇的酸奶中，搅和几下食用 ，有冰淇淋的口感，非常好吃。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、生津止渴、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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