| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 电饭版大骨冬瓜枸杞汤热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于爬楼梯2分钟消耗的热量480 | |||||
1、大骨切大块备用
2、冬瓜切大块备用
3、电饭锅内烧水放入几片生姜
4、炒锅烧开水，放入大骨汆，去除血沫，最好放两片生姜去除异味
5、然后将汆好的大骨放入电饭煲内煲半小时
6、半小时后加入枸杞和冬瓜继续煲十分钟，依次放入盐，料酒，依个人口味放点味精!
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、止烦闷、抗癌等功效；可与火腿、平菇、鸡肉搭配；与山竹、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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