| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 冰红茶热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于开货车0分钟消耗的热量390 | |||||
1、青柠檬洗净备用，红茶叶放入冲茶器洗一洗，冰糖用水冲洗一下（因为冰糖一般就咁放系超市可能有小强苍蝇等路过噶）！
2、水滚后放冰糖，试味直到适合自己中意既甜味……
3、放入红茶叶，滚大概两三分钟后熄火，慢慢焗一阵……
4、直到颜色变深（浸到红茶出味）后打开盖等到红茶自然凉……
5、放入切好既青柠檬片……
6、放入玻璃器皿，可以用筷子督下D柠檬，等距可以充分出味……
7、最后加入冰粒，剩余放入雪柜冰冻饮用……
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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