| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 泡菜炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于保龄球运动96分钟消耗的热量180 | |||||
1、干香菇泡软 切沫，猪肉切成肉沫 葱切沫 泡菜切小段。
2、锅内倒油 放少量盐，依次放肉沫香菇沫翻炒几下。
3、倒入米饭 放少量盐 炒至粒粒分开。
4、倒入泡菜和泡菜汁（我是网上买的包装的泡菜）翻炒。
5、加葱沫 出锅！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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