| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 马铃薯炖粉条热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡,相当于灭火56分钟消耗的热量720 | |||||
1、粉条用热水浸泡五分钟。。马铃薯洗净去皮切小块。。准备几瓣蒜炝锅用。。腐竹用热水浸泡至发
2、热锅倒油加入蒜瓣炝锅，炒香后加入马铃薯翻炒，加入酱油醋，加入适量清水，放盐，加入粉条腐竹，盖锅盖焖熟即可。。
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、降糖降脂、和中养胃等功效；可与牛里脊、醋、豇豆搭配；与螃蟹、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、提高免疫力、减肥等功效；
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