| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于瑜珈233分钟消耗的热量210 | |||||
1、雪梨剥皮，把梨的“头”切差不多三至四公分出来做“盖子”，挖心，把冰糖放进去，盖上“盖子”，
2、可以插牙签固定下，放入炖盅，或杯子，碗也可以，隔水炖差不多一个小时
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、降火、抗癌等功效；可与姜汁、无花果、银耳搭配；与柿子、梭子蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与莼菜、高粱、五味子搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
