蜜汁鸡翅的热量和减肥功效

1、这是做好的

2、先把鸡翅拿开水过一下，挤出血水。

3、用刀把鸡翅划两个小口，不要切断

4、蒜5瓣，切片，葱姜丝少量。大料一个，花椒少许

5、拿一个小碗，倒两匙料酒，两匙香醋，一匙白糖，一匙叉烧汁，搅拌均匀

6、起锅，放油，放入鸡翅翻炒，放入蒜片炒香。这时把一整碗酱汁均匀撒到鸡翅上，迅速盖上锅盖。心中默念五秒钟，打开锅盖，香气四溢。

7、翻炒几下后加热水，请注意一定是热水，稍稍淹没鸡翅，这时把火变小一点，放入盐，炖上15分钟左右，把最后的酱汁都收干，就成功啦