| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 减肥食谱-清汤冬瓜热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于草地保龄球9分钟消耗的热量180 | |||||
1、冬瓜放沸水中焯烫、过凉、沥干、
2、锅中倒入清汤烧沸、将部分烧沸的清汤倒入盛有冬瓜的容器中、将冬瓜浸泡入味
3、将锅余下清汤烧沸、加入调料、倒入汤盆中即可
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消肿利湿、降血脂等功效；可与仔鸡、排骨、平菇搭配；与鲫鱼、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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