| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 蓝莓芋头团子热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于速度滑冰30分钟消耗的热量900 | |||||
1、步骤都忘了拍照了 写详细一点哈 准备以上材料 芋头切薄片蒸熟 大概30分钟 芋头不太好熟
2、芋头压成泥状 加入淀粉（糯米粉会更有粘性）
3、加至不太粘手就不用加淀粉了 浓稠的泥状就可以了
4、揪成小剂子，压成小饼状，然后取一个上面弄上蓝莓炼奶，涂匀，之后盖一个，成夹心状，这时也可以上油锅炸成两面金黄色成为芋头饼，如果要做成团子就揉成团子状上油锅炸至金黄就可以了
5、成品
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、促进消化、增进食欲等功效；可与猪瘦肉、鲫鱼、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、治疗便秘、益气生津等功效；
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