| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 696克 | 简单丝瓜面热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡,相当于穿衣服648分钟消耗的热量120 | |||||
1、起锅下水，水开放切好的丝瓜和火腿，煮开时下面，放入适量盐。同时碗里放辣椒油，花椒油，切好的蒜末，小葱，醋。面好之后，碗里先盛一些汤，搅拌碗里调料。再盛面。ok啦，一碗快速又好吃的面。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、解毒、利尿等功效；可与毛豆、海虾、虾米搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补钙、补肾气等功效；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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