玉子虾仁的热量和减肥功效

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补脾益胃、清热解毒、清肺健肤等功效；可与川贝、白萝卜、大白菜搭配；与竹笋、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；

海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、开胃化痰、益气通乳等功效；可与茄子、韭菜、辣椒搭配；与鸡肉、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；