| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 夏日健康瘦身汁热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于治安28分钟消耗的热量150 | |||||
1、把青瓜苦瓜去皮，苦瓜用瓜瓢弄干净。放入榨汁机，最后加入蜂蜜调味道。因为有苦瓜，所以味道会偏苦喔。第一次可能会觉得奇怪，后面就不会了～
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热益气、美容肌肤、降血糖等功效；可与兔肉、鸭蛋、洋葱搭配；与豆腐、猪大排、虾相克，同食可能会引起不适；
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