减肥午餐 咖喱时蔬焗粉条的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、和中养胃等功效；可与牛腩、肥牛、豆角搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、抗癌、减肥等功效；可与墨鱼、平菇、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、促消化等功效；可与牛肉、猪骨、玉米搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、抗衰老等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防高血压、防治肿瘤等功效；可与豆腐、鲤鱼、牛肉搭配；与明虾、北极虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；