| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 黄瓜蛋汤-超简单快捷的宝宝早餐热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于打字219分钟消耗的热量90 | |||||
1、将食材切片
2、葱花爆锅
3、爆吵黄瓜，火腿肠
4、黄瓜半熟后倒入适量水
5、开睡水后打入鸡蛋，加盐，稍后加入半匙水淀粉，开锅即可
6、简单又快捷，宝宝也爱吃
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与蜂蜜、虾米、鱿鱼搭配；与西红柿、辣椒、草莓相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、预防癌症等功效；可与桂圆肉、小米、明虾搭配；与茶叶、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、补钙、滋肝阴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
