| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 炒花生热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于踢踏舞62分钟消耗的热量288 | |||||
1、花生洗净晾干后入油锅，开小火，慢慢炒
2、炒至变色后盛出
3、勺里是白酒，趁热洒在花生米上，使花生米晾凉后，能吃起来脆脆的
4、然后就等着晾干啦。～
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、健脑益智、造血等功效；可与豆浆、南瓜子、红酒搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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