南瓜豆沙包的热量和减肥功效

1、南瓜削皮上锅蒸熟压成泥备用

2、温热牛奶放进酵母拌匀静置一会

3、把混合了糖和盐的面粉倒进酵母水里搅拌成团

4、面团盖保鲜膜放温暖处发酵至原本的2.5-3倍大。排除空气

5、面团盖保鲜膜放温暖处发酵至原本的2.5-3倍大。排出空气后粉成等份再静置15分钟

6、静置完翰成中间厚边缘薄的圆形包入红豆沙陷料，包圆

7、包好的包子放进垫了湿纱布的蒸炉里最后醒发20分钟，醒发完大火蒸15分钟，蒸好了等3分钟再取出

8、放凉后可以开吃了。