| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 46克 | 荷叶陈皮玫瑰花茶热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于安装风雪护窗23分钟消耗的热量300 | |||||
1、把荷叶，陈皮，干玫瑰花用清水稍微洗一下，一同放进锅里同煮
2、水烧开后再够煮几分钟即可。此茶适合痰湿体质的人经常饮用，如果担心荷叶过寒，可多放几朵干玫瑰花。
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有消暑利湿、减肥、健脾升阳等功效；可与茡荠、大米、山楂搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促消化、健脾和胃、降逆化痰等功效；可与生姜、山楂、与苍术搭配；
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