| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 776克 | 柠荷之恋热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡,相当于有氧运动65分钟消耗的热量350 | |||||
1、剪一枝新鲜薄荷
2、揪下薄荷叶，捣碎
3、半个柠檬切两片后其余备用
4、捣碎的薄荷叶放入杯底，再放两片柠檬，放上冰块
5、将剩余的柠檬在杯子里挤出柠檬汁
6、倒入苏打水，根据个人口味调适量蜂蜜即可
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、开胃醒脾、清热化痰等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与胡萝卜、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、雪梨、梨搭配；与生菜、大米、洋葱相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、降高热、止痛等功效；
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