墨鱼红糖汤的热量和减肥功效

墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有壮阳、通经、补肾理气等功效；可与紫菜、芹菜、韭菜搭配；与果汁、碱、茄子相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补益药、预防高血压、强心安神等功效；可与银耳、桂圆、木瓜搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、软化血管、滋补肝肾等功效；可与山楂干、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有健脾胃、惊悸、补心脾等功效；可与鸡蛋、小米、百合搭配；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、温胃驱寒、保健等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与牛腩、竹笋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；