| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于做头发57分钟消耗的热量60 | |||||
1、将包菜撕成小碎片。压碎大蒜备用
2、放油加热，放入咸猪肉炸出油，加热一定程度，将大蒜和包菜一起放入锅中爆炒，放入适量的生抽，不断翻炒。快熟后放入盐，味精即可
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗衰老、减肥等功效；可与西红柿、猪肉、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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