| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 双鱼座热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于游泳37分钟消耗的热量360 | |||||
1、将鱼洗干净装盘，姜丝、辣椒丝撒面上放入锅里蒸熟。熟之后撒上葱丝淋上热油，酱油。
2、完成！
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血糖、治疗高血压、补钙等功效；可与豆腐、木耳搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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