| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 剩馒头的春天-鸡丝馒头盅热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于种草193分钟消耗的热量150 | |||||
1、熟鸡胸撕成丝,胡萝卜,生菜切成丝
2、将鸡丝,生菜,胡萝卜,蛋皮丝,香菜段放碗中
3、加辣酱,胡椒粉,味精,白糖,白醋拌匀
4、馒头从底部用小刀挖空
5、放进预热好的200度的烤箱中烤至金黄色
6、将拌好的鸡丝填入馒头盅内
7、上边撒碾碎的黄飞鸿麻辣花生
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、和血、润肺补肾等功效；
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