| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 腊肠炒荷兰豆热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡,相当于踢键子155分钟消耗的热量300 | |||||
1、把荷兰豆洗干净，过一次水，捞起来过一下冷水，把腊肠切片，然后放油在锅内，放腊肠进去炒，然后放荷兰豆，炒一会就自己放酱油，盐或者说你自己喜欢的口味
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、增进食欲、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、防癌、益脾和胃等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
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