| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 烤咸肉蘑菇热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于走路6分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备好瓶装咸肉碎、洋葱粒。
2、准备条形咸肉。
3、准备蘑菇。
4、将蘑菇内的柄挖去，填入洋葱与咸肉碎的粒粒，再用咸肉包住蘑菇，接口用牙签插入固定。
5、放入烤盘烤，底下最好放个架，这样汁就不会浸住食物了，400F30分钟左右。
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防肿癌、止咳化痰、镇痛等功效；可与木瓜、小葱、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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