| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶沙冰热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于蹦床49分钟消耗的热量210 | |||||
1、一袋牛奶加两勺白糖
2、木瓜去皮切块用食品料理机打成汁，兑入牛奶中拌匀，加入沙冰
3、成品
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、丰胸、提高抗病能力等功效；可与莲子、红枣、墨鱼搭配；与基围虾 、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、改善视力等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与橘子、菠菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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