| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 西红柿拌面热量/卡路里1403千卡 | |||
 热量1403千卡,相当于吹长号401分钟消耗的热量210 | |||||
1、先将面条煮熟，过冷水，使面有弹性
2、将西红柿去皮，加食用油放入锅内炒出汁液，加入适量盐，胡椒粉（依个人口味加）加入面条，充分裹上酱汁，
3、裹匀后即可装盘！！！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、生津止渴、美容等功效；可与圆白菜、黄鱼、芹菜搭配；与鲇鱼、土豆、鱼干相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、降血压等功效；
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