| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 金枪鱼意面热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡,相当于雪鞋行走135分钟消耗的热量480 | |||||
1、煮面，7分钟，面煮的变色就行
2、把面撩到炒锅里，倒番茄酱，金枪鱼以及芝士，撒点黑胡椒，来回翻几下，拌好即可食用！
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、美容、减肥等功效；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、促进代谢、保护眼睛等功效；与鲈鱼、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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