| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 烤鱿鱼须热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于换床单104分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗净的鱿鱼须
2、切好然后加所有调料腌制中。我腌了3小时。
3、这盘就是它们的眼珠和牙齿，不要滴。
4、铺好锡纸和鱿鱼须就放入200度预热好的烤箱中让它们做30分钟桑拿。
5、烤鱿鱼会有鱼汁渗出，千万别浪费了留着做菜或拌面。
6、鱼汁倒出后烤10分钟就oK了。
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与猪蹄、木耳、黄瓜搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、消毒等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、祛腥味等功效；
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