| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 柠檬朗姆热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于有氧运动30分钟消耗的热量275 | |||||
1、很简单，取调酒杯，里面加入朗姆酒，冰块，把柠檬切开挤入柠檬汁，记住挤入三分之一柠檬就行了
2、像调酒那样摇均匀，可以把挤过汁的柠檬切一点放在调酒杯里一起摇，这样可以增加香味，然后倒入杯中，然后再切一片柠檬做点缀
3、就ok了
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止咳、生津解暑等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与山楂＋牛奶、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、止痒解毒、治皮炎等功效；
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