| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 芝麻糯米饭热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡,相当于钓鱼533分钟消耗的热量180 | |||||
1、米饭煮熟。
2、芝麻炒熟后，加糖。
3、米饭放入模具中。
4、放上芝麻。
5、装盘，装饰。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补脑益智、壮气提神等功效；可与枣、桑葚、百合搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、防治皮肤炎症、益肝养发等功效；可与山药、枸杞子、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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