| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 彩椒鱿鱼须热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于滑雪机4分钟消耗的热量420 | |||||
1、鱿鱼洗净，切段。沸腾的水里过一分钟 ，捞出来沥干备用
2、花生油适量，烧热，蒜片香葱段和尖椒入油爆香，放鱿鱼须
3、拦炒几下后放入鱿鱼须，彩椒翻炒。料酒，盐糖等放入调味
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃、健胃消食等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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