| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪脚 | 克 | 1300千卡 | 260千卡 | ||
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 猪脚炖花生汤热量/卡路里2434千卡 | |||
 热量2434千卡,相当于电工811分钟消耗的热量180 | |||||
1、先去猪脚里面的血水（先把猪脚放入冷水中，等水开，大概5分钟）
2、再把配料加花生一起放入砂锅中，大概40分钟的样子就可以了
3、加盐加味精就行了
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善冠心病、养颜、美容等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、抗衰老、和胃等功效；可与豆浆、菠菜、粳米搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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