| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 771克 | 家常炖排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡,相当于侧泳185分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆切块（如果在电压力锅里就切大块儿）；葱切段，姜切片，蒜整个着。
2、将洗净的排骨放入压力锅里，土豆也一起放入，在加入葱姜蒜盐炖肉料包。
3、取一小碗，放入四汤匙甜面酱，倒入老抽，加入少许水，调制均匀。把调制好的料汁倒入锅里就等待美味儿出锅吧！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、解热毒等功效；可与大蒜、白菜、丝瓜搭配；与菱角、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、调中、美容养颜等功效；可与醋、肥牛、豆角搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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