| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 774克 | 香芒西多士热量/卡路里1758千卡 | |||
 热量1758千卡,相当于滑雪251分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料
2、芒果切碎，留点块增加口感
3、土司蘸鸡蛋，双面
4、效果
5、上锅煎，油温一定要底，小火，否则就糊了不好吃了。
6、样子可以，吃起来那叫一个美啊
7、哈哈
8、成品
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护眼睛、保护牙齿等功效；与莴笋、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、养血发胎等功效；可与北极虾、基围虾、羊排搭配；与豆浆、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、大便秘结、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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