| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | ||
| 大麦茶 | 克 | 96千卡 | 300千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 三分钟奶茶自制热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于剧院工作55分钟消耗的热量180 | |||||
1、泡牛奶。正好有孩子喝剩的奶粉，用上了。
2、把大麦茶包放入其中
3、再加开水冲泡
4、慢慢茶包出色，搅拌奶茶就可以了。个人觉得只要深色茶水都可以做奶茶哦。
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
大麦茶的热量300千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清暑生津、调中止泻、平胃气等功效；
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