| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 牛奶冰淇淋热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于滑冰29分钟消耗的热量420 | |||||
1、蛋黄加糖搅匀
2、牛奶加糖热开
3、牛奶分次倒入鸡蛋浆中 搅匀
4、到倒入合适容器 放入冰箱
5、隔一个小时搅一次（若是比较懒 两个小时也可以）
6、5个小时后就可以拿出来了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、防治近视等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与红枣、番茄酱、香椿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、避免智力衰退、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
